Mit vegyek fel?

Az alábbi képek segítségével megpróbáltuk összegyűjteni mindazt, amire szükséged lehet a különböző típusú órákon. 

Rúdtánc órákra: 

Az első rúdtánc órákon bőven elég, ha a térded és a vádlid van szabadon, a sportmelltartó azért szükséges, hogy ne kelljen állandóan a pántodat igazgatni. 

Karika; Nyújtás órákra : 

Karika órákon elengedhetetlen a hosszú nadrág a sérülések elkerülése végett.
Nem gond, ha nincs hosszú sportnadrágod, bőven megteszi egy kényelmes leggings is. 

Tánc, rúdtánc koreográfia órákra: 

Mire számítsak?

Tánc óráinkra tökéletesen megfelel a szokásos rudas szetted, ami viszont nagyon fontos,hogy legyen nálad, az a TÉRDVÉDŐ.

Néhány infó, amivel kényelmesebben, bennfentesebben érezheted magad nálunk: 
  • érdemes az első órád előtt 15 perccel előbb érkezni, ugyanis egy rövid kérdőívet fogunk veled kitöltetni az egészségi állapotodra vonatkozóan
  • minden órát gondosan összeállított bemelegítéssel kezdünk és nyújtással zárunk
  • mint ahogy órarendünkben is láthatod, különböző szinteken vannak az órák, hogy fokozatosan erősödj hozzá az elemekhez
  • ha az órán nem értesz valamit, vagy bárminemű kérdésed van, bátran tedd fel az oktatónak! 
1067 Csengery utca 76. 
+36 20 / 337 08 34
polejamdance@gmail.com
  • Facebook
  • Instagram